臂力器和握力器训练

时间：2024-10-07 06:47:59  编辑：顺达建站  访问：906

液压臂力器与握力器的区别，2023年11月19日液压臂力器和握力器是两种不同的训练设备。握力器通常是一种手持设备,可以用于训练手指的握力和前臂的肌肉力量。而液压臂力器则是一种机械臂,类似于背部拉力百度爱采购播报暂停

臂力器训练方法，•周一:上臂肌肉训练–弯举:3组,每组10次–臂屈伸:3组,每组12次–集中弯举:3组,每组8次•周三:前臂肌肉训练–腕弯曲:3组,每组12次–反向腕弯曲:3组,每组12次–握力训百度文库

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